Расписание практических занятий
План занятий по физкультуре, ТПТ и ТМ
ТК МИЭМ
2010-2011 гг.
Ответственный за проведение занятий по физкультуре: Лазаренко Евгений Русланович, сот. 8 905 732 75 51.
Нормативы:
| №№ |
Название упражнения |
Юноши |
Девушки |
| 5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
| 1 курс |
| 1 |
Бег 3 км |
12:00 |
12:40 |
13:10 |
- |
- |
- |
| 2 |
Бег 2 км |
- |
- |
- |
10:15 |
10:50 |
11:15 |
| 3 |
Бег 100 м |
13,2 |
13,6 |
14,0 |
15,7 |
16,0 |
17,0 |
| 4 |
Подтягивание |
15 |
12 |
9 |
- |
- |
- |
| 5 |
Прыжки в длину |
250 |
240 |
230 |
190 |
180 |
167 |
| 6 |
Пресс |
- |
- |
- |
60 |
50 |
40 |
| 2 курс |
| |
Бег 5 км |
22:30 |
23:30 |
24:30 |
- |
- |
- |
| |
Бег 3 км |
- |
- |
- |
16:15 |
17:10 |
18:00 |
| |
Бег 100 м |
13,2 |
13,6 |
14,0 |
15,7 |
16,0 |
17,0 |
| |
Подтягивание |
15 |
12 |
9 |
- |
- |
- |
| |
Прыжки в длину |
250 |
240 |
230 |
190 |
180 |
167 |
| |
Пресс |
- |
- |
- |
60 |
50 |
40 |
График занятий, принятия нормативов и выездов.
Место проведения, если не указано отдельно, назначается за 1 неделю до мероприятия.
Все занятия для студентов 1-2 курса и новичков являются ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ!!!
| Дата |
День |
Тренировки и соревнования |
ПВД |
| 18 сен |
субб. |
|
|
| 19 сен |
воскр. |
|
|
| 25 сен |
субб. |
|
|
| 26 сен |
воскр. |
Знакомство со снаряжением,
этапы 2-го класса Кубка Москвы, ориентирование |
|
| 2 окт |
субб. |
Слет ТК МИЭМ |
|
| 3 окт |
воскр. |
Слет ТК МИЭМ (днем СТАРИЧКИ:
тренировка к 4-му классу Кубка Москвы) |
|
| 3 окт |
воскр. |
Слет ТК МИЭМ (днем НОВИЧКИ:
этапы 2-го класса Кубка Москвы, ориентирование) |
|
| 9 окт |
субб. |
ПСР «Подмосковный экстрим» |
Водный ПВД по реке Истра, закрытие водного сезона |
| 10 окт |
воскр. |
ПСР «Подмосковный экстрим»
НОВИЧКИ: Первенство МО |
Водный ПВД по реке Истра, закрытие водного сезона |
| 16 окт |
субб. |
Кубок Москвы |
Вело- или пеший ПВД
с культурной программой (маршрут в разработке) |
| 17 окт |
воскр. |
Кубок Москвы
НОВИЧКИ: этапы командных дистанций 2-го класса |
|
| 23 окт |
субб. |
|
|
| 24 окт |
воскр. |
НОВИЧКИ: этапы командных дистанций 2-го класса |
|
| 30 окт |
субб. |
|
ММБ |
| 31 окт |
воскр. |
Подготовка к марафону по командам |
ММБ |
| 4 ноя |
четв. |
Ноябрьский марафон |
Вело-ПВД по Новгородской области (Осташков-Валдай) |
| 5 ноя |
пятн. |
Ноябрьский марафон |
Вело-ПВД по Новгородской области (Осташков-Валдай) |
| 6 ноя |
субб. |
Ноябрьский марафон |
Вело-ПВД по Новгородской области (Осташков-Валдай) |
| 7 ноя |
воскр. |
Ноябрьский марафон |
|
| 14 ноя |
воскр. |
Тренировка к «Гонкам Четырех» |
|
| 20 ноя |
субб. |
«Гонки Четырех» |
|
| 21 ноя |
воскр. |
«Гонки Четырех» |
Лыжный или пеший (по погоде) ПВД
со спортивным уклоном (маршрут в разработке) |
| 27 ноя |
субб. |
|
|
| 28 ноя |
воскр. |
НОВИЧКИ: подготовка к ЗЗ-2010
+ сдача нормативов-осень |
|
| 4 дек |
субб. |
«Здравствуй, зима!» |
|
| 5 дек |
воскр. |
«Здравствуй, зима!» |
|
| 11 дек |
субб. |
|
|
| 12 дек |
воскр. |
|
|
| 18 дек |
субб. |
|
Лыжный ПВД (35-40 км, маршрут в разработке) |
| 19 дек |
воскр. |
Видеовечер |
| 25 дек |
субб. |
Залинг |
|
| 26 дек |
воскр. |
Залинг |
|
Утвержден «10» сентября 2010 года
Председатель ТК МИЭМ Е.Р. Лазаренко
